گیاهان و تاثیر آن ها بر روی خواب

گیاهان مناسب اتاق خواب

بیشتر ما در طول روز با گلها و گیاهان، بسته به نوع زندگی خود ارتباط داریم. اما همیشه فواید عالی سلامتی آنها را درک نمی کنیم. آیا می دانید هوای خانه شما می تواند دارای سموم غیر بهداشتی نامرئی باشد، که توسط گیاهان از بین می رود؟ و یا اینکه قرار دادن یک یا دو گیاه در اتاق خواب نوجوان شما، می تواند به او کمک کند که در هنگام درس خواندن بهتر تمرکز کند؟ اتاق خواب به معنای پناهگاهی برای رفع خستگی و بازیابی انرژی شما است؛ وجود فضای سبز می تواند در رسیدن به این حس آرامش کمک کند. بنابراین با قرار دادن یک گیاه اتاق خواب در اتاقتان، آرامش بیشتری خواهید داشت.

هیچ چیز بدتر از این نیست که صبح با صدای زنگ ساعت بیدار شوید، قبل از آنکه واقعا به خواب رفته باشید! این شب های بی خوابی می تواند تاثیر بدی بر انرژی، بهره وری، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی ما بگذارد. با استرس و اضطراب که باعث نیمی از مشکلات بی خوابی است، یکی از راه های اطمینان از کیفیت بهتر خواب، پر کردن خانه خود با گل ها و گیاهان زیبا است. آنها نه تنها فضای خانه را زیبا می کنند و نشاط و شادی را به زندگی منتقل می کنند، بلکه می توانند مزایای آرامش بخش و تمیز کنندگی فوق العاده ای داشته باشند، که به نوبه خود می تواند الگوی خواب سالم را ترویج دهد.

 مطالعات به وضوح نشان می دهد که گذراندن زمان در طبیعت، میزان استرس را کاهش می دهد، پس چرا طبیعت را به سادگی داخل خانه نمی آوریم؟علاوه بر این،  انواع مختلفی از گیاهان مناسب اتاق خواب وجود دارند که می توانند هوا را در حالی که می خوابید، تصفیه کنند. در آپارتمان ها این گیاهان می توانند یک هم اتاقی خوب باشند! گیاهان اتاق خواب علاوه بر همه فوایدی که  دارند، به شما کمک می کنند خواب خوبی داشته باشید؛ می دانیم که گیاهان با دریافت نور عمل فتوسنتز انجام داده و در نتیجه دی اکسیدکربن هوا را جذب و اکسیژن تولید می کنند، اما با تاریک شدن هوا این عمل متوقف می شود. گیاهان اتاق خواب برخلاف گیاهان دیگر در طی شب نیز می توانند اکسیژن تولید کرده و با تصفیه هوا، باعث می شوند تنفس راحت تری داشته باشیم. در نهایت شما می توانید یک خواب باکیفیت را تجربه کنید.

 در ادامه با ما همراه شوید تا نمونه ای از گیاهان اتاق خواب را به شما معرفی کنیم:

1 – آلوئه ورا

یکی از بهترین گیاهان اتاق خواب آلوئه ورا است. این گیاه بنزن و فرمالدهید را از هوا تصفیه می کند و در پنجره های آفتابگیر به خوبی رشد خواهد کرد. آلوئه ورا یک گیاه همیشه سبز و شاداب است که آن را در همان خانواده عمومی کاکتوس ها قرار می دهند. آنها به آرامی رشد می کنند و دارای برگ های پرپشت نیزه مانندی هستند. شرایط خشک برای این گیاه، بهترین حالت ممکن است، بنابراین باید اجازه دهید در فواصل بین آبیاری، خاک آن کاملا خشک شود؛ در زمان آبیاری گیاه را سیراب کنید و در صورت امکان پنجره ای را پیدا کنید که رو به جنوب باشد؛ آنها از تابش آفتاب لذت می برند. ژل شفاف در داخل برگهای این گیاه یک درمان فوق العاده (و طبیعی) برای سوختگی یا بریدگی جزئی است. در هر خانه ای باید یکی از این گیاهان وجود داشته باشد.

2 – پوتوس

این گیاه مقاوم، یکی دیگر از گیاهان اتاق خواب  برای تصفیه هوا، به ویژه برای از بین بردن مونوکسید کربن و فرمالدهید است. این گیاهان دارای برگ های زیبا و کمی باریک هستند که در سبد و قفسه های آویزان بسیار عالی به نظر می رسند.

3 – سانسوریا

سنسوریا (گیاه مار)، یکی دیگر از گیاهان اتاق خواب است که اکسیژن موجود در اتاق شما را افزایش داده و به شما کمک می کنند خواب آرام تری داشته باشید، سنسوریا است. بسیاری از مطالعات، از جمله بررسی هوای پاک ناسا، ادعا می کنند که این گیاهان برای تصفیه فرمالدهید، تری کلراتیلن و بنزن از هوا بسیار عالی هستند. گیاهان مار، گیاهان بلندی هستند که برای پر کردن گوشه های خالی اتاق عالی هستند..

4 – گیاه عنکبوتی

برای نگه داشتن گیاه عنکبوت سبز و پررونق، به  نور غیرمستقیم، خاک خوب زهکشی شده و آبیاری کم نیاز دارید. گرچه گیاه عنکبوتی گلهای سفید کوچکی تولید می کند، اما بیشتر گیاه شاخ و برگ است و دارای برگهای راه راه، سبز روشن و زرد رنگ است. برگهای باریک و بلند آن در یک سبد حلق آویز زیبا به نظر می رسند و در انتهای آن جوانه های گیاه رشد خواهندکرد؛ می توانید آنها را به حال خود رها کنید.

برای تکثیر این گیاه کافی است انتهای ریشه گیاهچه را در خاک مرطوب قرار دهید تا یک گیاه عنکبوتی جدید داشته باشید. اگر گیاه عنکبوتی شما خیلی بزرگ شود، می توانید به راحتی آنها را به دو دسته تقسیم کنید. از نظر کیفیت هوا، یک گیاه عنکبوتی به اضافه کردن اکسیژن بیشتری کمک می کند و همچنین با آن می توان مونوکسید کربن، فرمالدئید و بنزن را فیلتر کرد به همین جهت یکی از انتخاب های خوب برای گیاهان اتاق کودک نیز به شمار می آید.

5 – اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه محبوب در اتاق خواب است که اغلب برای ایجاد یک محیط آرامش بخش و ایجاد خواب بهتر استفاده می شود. این گیاه به شما در طول روز استراحت داده و شما را در شب به خوابی عمیق دعوت می کند. همچنین بوی اسطوخودوس در ضمن کمک به خوابیدن، باعث کاهش استرس و گریه در نوزادان می شود؛ به همین دلیل یکی از انتخاب های مناسب برای گیاهان اتاق کودک به شمار می رود. بوی اسطوخودوس همچنین باعث کاهش سطح استرس مادران نیز می شود. تحقیقات دیگر نشان داد که بو کردن اسطوخودوس قبل از رفتن به رختخواب به شما کمک می کند تا خواب عمیق تری تجربه کنید و احساس انرژی بیشتری در صبح داشته باشید.

تا به اینجا با تعدادی از گیاهان مناسب برای خواب آشنا شدیم. داشتن خوابی مناسب و کامل در شب، چندین مزیت دارد. وقتی خواب شبانه ی آرامی دارید، در طول روز هوشیارتر و متمرکز تر هستید، انرژی بیشتری دارید و روحیه کلی شما بهبود می یابد. این خصوصیات مثبت همه با یک شب استراحت در رختخواب شروع می شود. پس با انتخاب گیاهان مناسب اتاق خواب کیفیت خواب خود را بهبود دهید تا در طول روز بازدهی بالاتری داشته باشید.

شما می توانید با مراجعه به صفحه گیاهان آپارتمانی گل گیفت این گیاهان زیبا را مشاهده و سپس برای خود تهیه کنید و یا به دوستانتان هدیه بدهید.